Je kan pas daadwerkelijk iets veranderen als je je lichaam gaat begrijpen.

Pilates privéles mat

Pilates privélessen zijn er voor iedereen die maximaal wil presteren binnen de grenzen van het eigen lichaam. In een privéles worden de wensen en behoeften van de persoon zelf geïnventariseerd. 

Antoinet nodigt je graag uit voor een Pilates privéles op de mat als je:

• Kennis wilt maken met Pilates;
• Wordt door gestuurd door je therapeut (fysio, osteopaat, etc.); 
• Een blessure hebt en je wilt weten hoe je hier het beste mee om kan gaan in een groepsles; 
• Je sportprestaties wilt verbeteren;
• Wilt trainen wanneer het jou uitkomt;
• Tijd voor jezelf wilt, persoonlijke aandacht en contact;
• Voor een korte periode gericht en effectief wilt trainen omdat je een bepaald doel voor ogen hebt;
• Naast de reguliere groepslessen jouw Pilates training willen uitbreiden;
• Bij jou groepslessen niet past. 

review van F. 29-08.2021
Sinds 3 maanden volg ik bij To Flow 2x per week prive-les Pilates.
De lessen vind ik heel fijn om te volgen, ze zijn goed verzorgd en heel gevarieerd. 
Antoinet is heel toegankelijk, zij houdt mij en mijn lichaam goed in de gaten.
Door de oefeningen merk ik dat ik mij beter voel in mijn lijf. 
Ondanks dat het niet een hele conditionele manier van sporten is, is het wel intensief en worden heel veel spiergroepen gebruikt en dat samen met de juiste ademhaling.
Daarnaast is het een prachtig verzorgde studio.
Ik kan het iedereen aanraden, van jong tot oud.

Review Arjan 21-08-2021
Pilates met een hernia? Waarom niet?
Bewegen is goed voor iedereen en onder begeleiding van Antoinet met elke week nieuwe , maar toch op maat  gemaakte oefeningen, word ik in ieder geval wat soepeler. Een spagaat zit er nog niet in voorlopig maar ik voel me er duidelijk beter door.  Een hernia kost tijd en met pilates alleen gaat het niet over maar voor mijn gevoel helpt het wel. Met de één op één begeleiding is er voldoende aandacht voor de juiste ademhaling- en pilatestechniek. Ook dat kost tijd maar als ik binnenkort met de groepslessen ga meedoen heb ik zeker baat gehad bij de individuele lessen. Naast een goede opbouw van de techniek is het ook nog erg gezellig. Ik kan het een ieder aanraden!
 

Review van Danielle en Ilse 19-07-2021
Na vele jaren niet sporten, gekozen voor Pilates bij mij in de buurt.
Eerst een paar privé lessen gevolgd bij Antoinet, samen met mijn dochter.
Wij hebben dit als positief ervaren. Antoinet geeft les met veel aandacht en duidelijke uitleg.
In een rustige setting.
Daar waar een oefening te pijnlijk voor mij  is  laat zij zien hoe ik de oefening op een andere manier kan doen.
Zij gaf ook aan dat ieder naar zijn of haar niveau mee kan doen. En dat conditie vanzelf groeit.
Na 3 lessen voelden wij ons zeker genoeg om het in de groepsles te gaan proberen.
Tot nu toe is nog geen 1 les het zelfde geweest en toch komt je hele lijf aan bod.
Zowel mij docher als ik hebben het idee dat we nu al recht zitten in de auto en op het paard
Ik ga met plezier