Pilates is een oefenmethode die in de jaren 20 werd ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op het versterken van de core-spieren, het verbeteren van flexibiliteit en houding, en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Als trainer is het waardevol om de basisopleiding Pilates mat te volgen bij
Pilates Studio To Flow.