Categorie: Slider

Pilates Studio To Flow > Slider
Pilates specials

Pilates specials

Geplaatst op door Antoinet

Profiteer van het beste van twee werelden: 
Een mix van Pilates en yoga.
Kom geestelijk en lichamelijk goed in balans. 

Deze specials zijn speciaal voor jou ontwikkeld om jou back in shape te krijgen via twee body & mind trainingen;

Pilates & yoga een samenwerking tussen To Flow en Flex Your Mind

 Wat is het 
  • Een strippenkaart voor 2 lessen in de week
  • 1 keer yogales of  ChiLates van 60 min.
  • 1 keer Pilatesles van 60 min.
  • Kies je eigen moment om te trainen door je lessen in de lesroosters te boeken. 
Voor wie:
  • Voor jou omdat je aan jezelf wilt werken;
  • Voor jou omdat sterker wilt worden;
  • Voor jou omdat je weer in balans wilt komen; 
  • Voor jou omdat je bewuster wilt bewegen;
  • Voor jou omdat je weer in beweging wilt komen;
  • Voor jou omdat je zoekende bent wat bij je past.
De Voordelen: 
  • Je komt op een veilige manier sneller back in shape;
  • Je traint bewust met aandacht. Spierpijn en blessures zijn uitgesloten;
  • Je wordt bewust van je houding en je ademhaling 
  • Je lichaamshouding wordt beter;
  • Je spieren van de romp worden sterker;
  • Je coördinatie wordt beter;
  • Je wervelkolom wordt soepeler en sterker;
  • Je bloedcirculatie verbetert;
  • Je verhoogt je longcapaciteit;
  • Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe;
  • Je hebt minder last van stress en vermoeidheid.

 

Boek hier jou special
Healthy Green Week

Healthy Green Week

Geplaatst op door Antoinet
De gezondste manier om te detoxen met super veel groene groentes en fruit.
Maak de heerlijkste gerechten via het dagmenu.

Nieuwe Healthy Green Week:
man 30 oktober – 5 november 2023

Wil jij graag gezond detoxen? En zoveel eten als je wilt? Doe dan mee met de Healthy Green Week. 

Tijdens de Healthy Green Week eet je uitsluitend groene voedingsmiddelen en daarbij bepaalde specerijen. Je drinkt kruidenthee, water en eventueel een verse sap. Deze week gaat over het detoxen van je lichaam, het bewust worden van je eetgewoontes en vooral genieten! Door het detoxen krijgt je lichaam en vooral je spijsverteringsorganen, met name je lever rust. Je zult meer energie ervaren en je buik zal je dankbaar zijn.
Ontdek tijdens deze week welke verbeterpunten er zijn op het gebied van jouw levensstijl. 

Het is de week die je meer inzicht biedt en vooral rust geeft in het hoofd en in het lichaam.

Je eet tijdens de Healthy Green Week vegan, dus je eet geen dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren of zuivel. Ook geen vervangers! Je eet de hele week koolhydraatarm, dus geen granen en suikers uit bewerkte producten. 
Je drinkt geen koffie, alcohol of koolzuurhoudende frisdranken. 

Wauw! Het is een hele ommezwaai maar ik verzeker je dat er geen spijt van zult hebben! Via het digitale Healthy Green Week boek kan je heel gemakkelijk de Healthy Green Week stap voor stap volgen. Er staan voor de hele week heerlijke dagmenu’s in. Je leest wat er gegeten wordt (ontbijt, lunch en diner), welke boodschappen je in huis haalt en hoe je de gerechten klaar maakt. Je hoeft tijdens deze week niet meer na te denken wat je moet eten, heerlijk toch!

INSPIRATIE

Een aantal jaar geleden las ik het boek ‘Groen en Gezond’, met daarin heerlijke Ayurvedische recepten. Sinds 2015 doe ik twee keer per jaar een groene Week. Eén in het voorjaar en één in het najaar. Dit deed mij zo veel goeds dat ik deze inspiratie en kennis ging gebruiken om de Healthy Green Week te organiseren. 

Hoe motiverend is het om samen met andere aan de Healthy Green Week deel te nemen. Het ondersteunt, stimuleert en brengt ook een warm wij-gevoel naar boven. Natuurlijk kan je de Healthy Green Week zonder groep en op elk moment van het jaar volgen. 

HET BOEK

Ik heb een digitaal boek gemaakt met daarin alle ins and outs over de Healthy Green Week.
Dit boek kan je via de webshop aanschaffen en daarna downloaden. 

WAT GAAN WE DOEN TIJDENS DE HEALTHY GREEN WEEK?

Als je het leuk vindt om de Healthy Green Week samen met anderen te doen word je toegevoegd aan de HGW app-groep, onze community. Dit ontvouwt zich al snel tot een hechte groep gelijkgestemden en stimuleert enorm. 

Je volgt dagelijks de menu’s uit het boek waarin een ontbijt, lunch en diner wordt beschreven. Houd je van gemak, dan volg je deze lekker op. Vind je het leuker om zelf te experimenteren, dan is dat ook mogelijk, zolang je je aan de lijst van ingrediënten houdt. 

Producten die níet worden gegeten of gedronken zijn:

  • dierlijke producten (zuivel, ei, vlees, vis of vervangers)
  • alle koolhydraten (graanproducten, suikers of vervangers zoals honing en stevia)
  • Frisdranken, alcohol en koffie

VOOR WIE GESCHIKT?

Voor iedereen (18+) die zijn gezondheid wil verbeteren of versterken. 

Tarief

Om deel te nemen aan de Healthy Green Week betaal je € 45,00 
Hiervoor krijg je het startpakket en de gehele week begeleiding en advies.

Bestel je pakket en meld je aan!