Voel je de behoefte om meer in contact te komen met jezelf en de ander?
Kom dan naar de transformerende ademworkshop bij To Flow!
We ademen wel 25.000 x per dag en kunnen maar enkele minuten zonder. Door de adem bewust te gaan gebruiken zijn er zoveel voordelen te behalen. Fysiek geef je jezelf een flinke boost, je immuunsysteem gaat nl 15x zo snel voor jou werken. Super detox dus! En ook mentaal kom je vanalles tegen zodat je weer ziet waar je staat en ook echt kunt loslaten wat niet meer bij je past.

Merk je dat: 

• je weinig energie hebt
• je hoofd de regie in handen heeft met al zijn gedachten
• je slaapritme in de war is
• er veel negatieve gedachten zijn
• je toe bent aan weer een frisse kijk op jezelf en de wereld?

Door de adem bewust je lichaam in te sturen gaan we:

• van denken naar voelen.  
• ontstaat er weer helderheid en richting in je leven.
• meer balans in je zenuwstelsel brengen.
• meer energie genereren.
• je immuunsysteem boosten.
• loslaten van dat wat je niet meer nodig hebt.
• meer vreugde in ons leven ervaren.

To Flow biedt een ademworkshop aan waarin we naar een zo open mogelijke ademhaling toewerken. In deze workshop ga je met behulp van verschillende verbonden ademtechnieken een reis maken in en met jezelf.
Het denken mag eindelijk weer eens verstillen en je ervaart opnieuw contact met degene je altijd al bent geweest. Het gaat over loslaten van oude patronen en overtuigingen. En natuurlijk over vreugde! We gaan ademen zodat jij weer lichter en blijer de deur uit kunt gaan. 

Informatie en aanmelding:
Datum: Zaterdag 25 september
Tijd: 13:00 – 17:00 uur
Ademcoaches: Bianca Dekker van Ademvlucht en
Gastvrouw: Antoinet 
Locatie: Pilates Studio To Flow, Kokkel 18a Noord-Scharwoude
Bijdrage: € 50,00 all incl.  

Meld je hier aan via de mail of schrijf je in en koop je ticket online!

Nieuwe Healthy Green Week:
20 – 26 september 2021
18 – 24 oktober 2021

De Healthy Green Week is een gezonde detox week waarin je zoveel mag eten als je wilt als het maar groene voedingsmiddelen zijn met uitzondering van bepaalde specerijen. Het is een gezonde manier om je lichaam rust te geven om zich te kunnen herstellen.

Lees verder op de Healthy Green Week website

Informatie-avonden

Voordat de Healthy Green Week start is er voorafgaande een informatieavond. Tijdens deze avond vertel ik alle in’s & out’s van de HGW en heb je ook de gelegenheid om vragen te stellen.
Na de informatieavond heb je de keus om deel te nemen aan de HGW. 
De informatieavonden zijn live en ook via ZOOM te volgen op:
vrijdagavond 17 september om 19:00 uur
vrijdagavond 15 oktober om 19:00 uur
vrijdagavond 19 november om 19:00 uur
vrijdagavond 14 januari om 19:00 uur
vrijdagavond 11 februari om 19:00 uur

Mocht je niet aanwezig kunnen zijn bij één van deze avonden maar je wilt wel meedoen aan deze gezonde detox week, dan kan je altijd een telefonische afspraak maken voor als je nog vragen hebt.Tickets

Ervaringen

Door de Healthy Green Week ben ik er erachter gekomen dat ik allergie ben voor tarwe. Al jaren heb ik last van eczeem, benauwdheid en een loopneus en tijdens deze week veel minder. Het groene fruitonbijt in de ochtend blijf ik afwisselend doen en s ‘middags meer groente gerechten en salades! Ik ben ook afgevallen en dat is een goede stimulans om door te gaan. Ik ga goed opletten wat ik eet en weer lekker sporten.
P. Schavemaker

De Healthy Green Week was voor mij een uitdaging die ik aarzelend ben aangegaan. Maar het is goed gegaan allemaal, ik vond het niet moeilijk om elke dag lekker te eten. Soms was ik de hele dag van huis, bijvoorbeeld een dagje naar Utrecht en dat was dan wel ingewikkeld, maar ook dat heb ik gered. Lang leve Tupperware. Het is voor mij een eyeopener hoeveel groene groentes er zijn, ik heb zeekraal leren kennen, ik weet nu dat ik op fruit tot 12 uur heel goed kan werken en ik ben een ietsepietsie afgevallen. Maar dat was niet de insteek. De insteek was: goed voor jezelf zorgen en daar hoort deze Grote Schoonmaak bij. De begeleiding van Antoinet was stimulerend en vrolijk makend! 
J. Tanja

De Green Healthy week vind ik echt een aanrader! In eerste instantie zag ik er best wel tegenop, want een week lang alleen maar groene groentes en fruit eten, is dat niet saai?? Maar om wat kilootjes te verliezen, en om nog meer inzicht in voeding te krijgen, ben ik toch gestart. Je krijgt weekmenu’s, met recepten, dus genoeg inspiratie. In eerste instantie is het wennen, en een beetje zoeken, maar als je de basislijnen weet, is het heel goed te doen, er is genoeg variatie en je mag zoveel eten als je wilt, als het maar groen is, dus geen trek gehad! Na een week ben ik een aantal kilo’s kwijt, voel ik me super, soepele gewrichten en heb ik nog meer kennis van gezonde voeding gekregen. Antoinet begeleid je goed, weet veel te vertellen en toe te lichten, heel fijn! Dit wil ik nog vaker gaan herhalen, gewoon, omdat het goed voor me is, en goed voelt en zo uiteindelijk een goed gewicht te bereiken!
C.

We hebben voor de 1ste keer deelgenomen aan de green week. De eerste dagen was het de weg vinden, wij begonnen eigenlijk wat te voorzichtig met de hoeveelheid eten. Na 2 dagen hebben we beduidend meer opgeschept. Beiden wat hoofdpijn, wellicht een gevolg van het afkicken van koffie en suiker? Het ene gerecht beviel beter dan het andere, maar je kunt er je eigen draai aan geven

We hebben de week goed volgehouden. We zijn beiden ca 2,5 kg afgevallen. 

Gewoonlijk eten we 3 of 4 dagen vegetarisch,  3 keer per week eten we een klein stukje vlees, kip of vis.

Na deze week overwegen we om 1 dag per week healty green in te voeren. 

Loek en Ina