Categorie: Evenementen

Adem Workshop 25 sept

Adem Workshop 25 sept

Stop met denken en kom in balans.

Voel je de behoefte om meer in contact te komen met jezelf en de ander?
Kom dan naar de transformerende ademworkshop bij To Flow!
We ademen wel 25.000 x per dag en kunnen maar enkele minuten zonder. Door de adem bewust te gaan gebruiken zijn er zoveel voordelen te behalen. Fysiek geef je jezelf een flinke boost, je immuunsysteem gaat nl 15x zo snel voor jou werken. Super detox dus! En ook mentaal kom je vanalles tegen zodat je weer ziet waar je staat en ook echt kunt loslaten wat niet meer bij je past.

Merk je dat: 

  • je weinig energie hebt
  • je hoofd de regie in handen heeft met al zijn gedachten
  • je slaapritme in de war is
  • er veel negatieve gedachten zijn
  • je toe bent aan weer een frisse kijk op jezelf en de wereld?

Door de adem bewust je lichaam in te sturen gaan we:

  • van denken naar voelen.  
  • ontstaat er weer helderheid en richting in je leven.
  • meer balans in je zenuwstelsel brengen.
  • meer energie genereren.
  • je immuunsysteem boosten.
  • loslaten van dat wat je niet meer nodig hebt.
  • meer vreugde in ons leven ervaren.

To Flow biedt een ademworkshop aan waarin we naar een zo open mogelijke ademhaling toewerken. In deze workshop ga je met behulp van verschillende verbonden ademtechnieken een reis maken in en met jezelf.
Het denken mag eindelijk weer eens verstillen en je ervaart opnieuw contact met degene je altijd al bent geweest. Het gaat over loslaten van oude patronen en overtuigingen. En natuurlijk over vreugde! We gaan ademen zodat jij weer lichter en blijer de deur uit kunt gaan. 

Informatie en aanmelding:
Datum: Zaterdag 25 september
Tijd: 13:00 – 17:00 uur
Ademcoaches: Bianca Dekker van Ademvlucht en
Gastvrouw: Antoinet 
Locatie: Pilates Studio To Flow, Kokkel 18a Noord-Scharwoude
Bijdrage: € 50,00 all incl.  

Meld je hier aan via de mail of schrijf je in en koop je ticket online!

Mauna Yoga

Ben jij jezelf een beetje kwijtgeraakt?
Heb je meer behoefte aan ontspanning?
Dan ben je Mauna Yoga op het juiste adres!

Mauna Yoga biedt namelijk Raja Yoga lessen aan én de unieke raindrop techniek massage. 

Ben je benieuwd wat (Raja) yoga is of wat een raindrop massage voor jou kan betekenen? Kom op de open dag van To Flow kennis met ons maken.

Wanneer je enthousiast bent geworden, ontvang je alleen op deze open dag 50% korting op een raindrop voet massage of 25% korting op een 10 lessen kaart voor de yogalessen (geldigheid 10 weken).

Tot 4 oktober!
Shanna Bartels

Yoga Club Flex Your Mind

Dit is dé plek waar je op een no-nonsense manier yoga kan beoefenen!

Met Hollandse nuchterheid en een vleugje India (waar de yoga ontstaan is en ik mij heb verdiept in de yoga practice), werk je aan jouw flexibiliteit. De ongedwongen sfeer bij Flex Your Mind zorgt er voor dat iedereen zich relaxt en gezien voelt.

Dus of je nou beginner bent of gevorderd, iedereen is welkom. Laat je zeker niet weerhouden door de gedachte: “Ik moet allang flexibel zijn, om op de yogamat te kunnen zijn.”

Juist door die eerste stap te nemen, en op die mat te gaan staan, zal je stapje voor stapje merken dat je zowel mentaal als fysiek, flexibeler bent en kan worden dan dat je zelf voor mogelijk had gehouden.

Gun jezelf een moment van de dag om je lichaam en geest in balans te brengen.

Mijn naam is Desire.

Ik heb een vrij diverse achtergrond in de mode en retail. Daar was ik ook bezig met mensen een beter gevoel te geven over zichzelf. Desondanks bleef het gevoel terug komen dat ik meer verdieping wilde.

Gezegend met een stel drukke hersenen, sommigen noemen het adhd, geloofde ik absoluut niet in medicijnen. Meditatie en yoga hebben mij sterk en relaxed gemaakt.

Met deze kennis wilde ik graag yoga leren, en daarmee docent worden. Een vaardigheid waarbij ik niet alleen mezelf, maar waar ik vooral ook heel veel andere mensen mee kan helpen en blij mee kan maken.

Yoga was al een deel van mijn leven. Ik heb in het verleden blessures gehad waarbij yoga me fysiek heeft ondersteund. Maar ook mentaal heb ik me altijd willen ontwikkelen mbv diverse trainingen zoals NLP, Google search inside yourself, Wim hof-methode, NLP-practioner en mindfulness.

Ik hoop vele mensen, al dan niet met vele gedachtes per dag, yoga te leren mee te geven wat yogalife voor mij heeft gedaan.

Wees welkom om eens op een nuchtere manier yoga te beoefenen.

Namasté

Liefs van Dees

06 – 24219939

www.flexyourmind.nl

Detox yoga

Detox yoga

Voel je ruimer in je lichaam en in je hoofd na een detox yogales

Detox yoga Nidra en meer


Tijdens de Healthy Green Week geeft Shanna Bartels detox yogales. Je leert hier ontgiftende lichaamsbewegingen en ademhalingsoefeningen. Tot slot een yoga nidra om helemaal tot rust te komen. 

Informatie

Datums:
Dinsdagochtend 11:00 – 12:00
Vrijdagavond 19:00 – 20:00 uur
Tarief: EUR 12,50
Tickets zijn te te koop:
– Online na *inschrijving
– Op de avond zelf is er de mogelijk om te pinnen of contant te betalen.
Docent: Shanna Bartels – Mauna Yoga

Healthy Green Week

Healthy Green Week

De gezondste manier om te detoxen met super veel groene groentes en fruit.
Maak de heerlijkste gerechten via het dagmenu.

Nieuwe Healthy Green Week:
20 – 26 september 2021
18 – 24 oktober 2021

De Healthy Green Week is een gezonde detox week waarin je zoveel mag eten als je wilt als het maar groene voedingsmiddelen zijn met uitzondering van bepaalde specerijen. Het is een gezonde manier om je lichaam rust te geven om zich te kunnen herstellen.

Lees verder op de Healthy Green Week website

Informatie-avonden

Voordat de Healthy Green Week start is er voorafgaande een informatieavond. Tijdens deze avond vertel ik alle in’s & out’s van de HGW en heb je ook de gelegenheid om vragen te stellen.
Na de informatieavond heb je de keus om deel te nemen aan de HGW. 
De informatieavonden zijn live en ook via ZOOM te volgen op:
vrijdagavond 17 september om 19:00 uur
vrijdagavond 15 oktober om 19:00 uur
vrijdagavond 19 november om 19:00 uur
vrijdagavond 14 januari om 19:00 uur
vrijdagavond 11 februari om 19:00 uur

Mocht je niet aanwezig kunnen zijn bij één van deze avonden maar je wilt wel meedoen aan deze gezonde detox week, dan kan je altijd een telefonische afspraak maken voor als je nog vragen hebt.Tickets

Ervaringen

Door de Healthy Green Week ben ik er erachter gekomen dat ik allergie ben voor tarwe. Al jaren heb ik last van eczeem, benauwdheid en een loopneus en tijdens deze week veel minder. Het groene fruitonbijt in de ochtend blijf ik afwisselend doen en s ‘middags meer groente gerechten en salades! Ik ben ook afgevallen en dat is een goede stimulans om door te gaan. Ik ga goed opletten wat ik eet en weer lekker sporten.
P. Schavemaker

De Healthy Green Week was voor mij een uitdaging die ik aarzelend ben aangegaan. Maar het is goed gegaan allemaal, ik vond het niet moeilijk om elke dag lekker te eten. Soms was ik de hele dag van huis, bijvoorbeeld een dagje naar Utrecht en dat was dan wel ingewikkeld, maar ook dat heb ik gered. Lang leve Tupperware. Het is voor mij een eyeopener hoeveel groene groentes er zijn, ik heb zeekraal leren kennen, ik weet nu dat ik op fruit tot 12 uur heel goed kan werken en ik ben een ietsepietsie afgevallen. Maar dat was niet de insteek. De insteek was: goed voor jezelf zorgen en daar hoort deze Grote Schoonmaak bij. De begeleiding van Antoinet was stimulerend en vrolijk makend! 
J. Tanja

De Green Healthy week vind ik echt een aanrader! In eerste instantie zag ik er best wel tegenop, want een week lang alleen maar groene groentes en fruit eten, is dat niet saai?? Maar om wat kilootjes te verliezen, en om nog meer inzicht in voeding te krijgen, ben ik toch gestart. Je krijgt weekmenu’s, met recepten, dus genoeg inspiratie. In eerste instantie is het wennen, en een beetje zoeken, maar als je de basislijnen weet, is het heel goed te doen, er is genoeg variatie en je mag zoveel eten als je wilt, als het maar groen is, dus geen trek gehad! Na een week ben ik een aantal kilo’s kwijt, voel ik me super, soepele gewrichten en heb ik nog meer kennis van gezonde voeding gekregen. Antoinet begeleid je goed, weet veel te vertellen en toe te lichten, heel fijn! Dit wil ik nog vaker gaan herhalen, gewoon, omdat het goed voor me is, en goed voelt en zo uiteindelijk een goed gewicht te bereiken!
C.

We hebben voor de 1ste keer deelgenomen aan de green week. De eerste dagen was het de weg vinden, wij begonnen eigenlijk wat te voorzichtig met de hoeveelheid eten. Na 2 dagen hebben we beduidend meer opgeschept. Beiden wat hoofdpijn, wellicht een gevolg van het afkicken van koffie en suiker? Het ene gerecht beviel beter dan het andere, maar je kunt er je eigen draai aan geven

We hebben de week goed volgehouden. We zijn beiden ca 2,5 kg afgevallen. 

Gewoonlijk eten we 3 of 4 dagen vegetarisch,  3 keer per week eten we een klein stukje vlees, kip of vis.

Na deze week overwegen we om 1 dag per week healty green in te voeren. 

Loek en Ina

Pilates & Ontbijt

Pilates & Ontbijt

To Flow organiseert Pilates & Ontbijt. Een geweldige combi van training, gezond eten en elkaar ontmoeten aan tafel. Je krijgt eerst een Pilatesles die geschikt is voor iedereen en daarna mag je aanschuiven voor een gezond ontbijtje.

Het ontbijt bestaat uit: een bowl die je zelf kan samenstellen met o.a.
fruit, granola, yoghurt, noten, zaden etc. koffie, thee en verse sapjes.

Dit ontbijt is geschikt voor mensen met een gluten-, koemelkallergie en voor vegetariërs en veganisten.

Begin je zondagochtend goed met beweging en een gezellig gezamenlijk ontbijt.

Informatie

Wanneer:
zondag 13 december
Tijd:
09:00 uur – 11:00 uur
Kosten:
Losse Pilatesles EUR 12,50 of een les van je leskaart als je bij ons lid bent.
Ontbijt is EUR 8,50 p.p.