Categorie: Uncategorized
Pilates op het strand
Pilates op het stand informatie:
Datum:
Zondagochtend 6 augustus 09:00 uur AFGELAST i.v.m. het weer.
Er komt een mooie nazomer aan dus daar gaan we van profiteren.
Houd de website, de socials in de gaten voor een nieuwe datum.
Of schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Locatie:
Strandafslag de Putten.
Tussen Camperduin en Petten in.
Langs het fietspad is een fietsenstalling en vanaf daar loop je via de duinen het strand op.
De Putten is ook te bereiken met de auto. Er is een parkeerplaats langs de Hondsbosscheweg (bij het vogel natuurgebied). Je loopt dan de dijk op en dan door de duin het strand op.
De strand Pilateslessen zijn voor iedereen geschikt.
Meenemen:
– Badhanddoek (matje)
– Zwemkleding als je de zee nog in wilt.
– Zonnebrand
– € 10 contant of je boekt je les via monoyoga in.
Mee fietsen?
Verzamelplaats parkeerplaats Molengroet (wagenweg nr. 1)
Vertrek donderdagavond 27 juli 19:15 uur
Vertrek zondagochtend 6 augustus 08:15 uur
Let op: ik fiets elektrisch 🙂
Sonja Nijssen
Cacao Ceremonie
Samenzijn en verbinden met;
Cacao
Healing meditatie, Verbonden ademenYogamuziek die je hart opent, Stembevrijding Vrije dans
Marloes en Lisa
Nodigen je uit om samen je intentie te zetten en te verbinden van hart tot hart.
Wat kun je ervaren tijdens een cacaoceremonie:
Een reis van eenheid, liefde.
Geestelijke blokkades opheffen, je hart volgen.
Een verbinding vinden met je hoogste zelf, je eigen kracht en waarheid.
Verbinding maken je essentie en innerlijke wijsheid.
Een balans van mannelijke en vrouwelijke energieën in het lichaam.
Verbeterde creativiteit.
Cacao is rijk aan antioxidanten en is daardoor ontstekingsremmend.
Het bevat theobromine dat het hart stimuleert, de bloedvaten verwijdt en de bloeddruk verlaagt, zodat je je rustiger voelt.
Cacao bevat veel mineralen (zoals magnesium, ijzer, koper, zink en calcium)
Cacao heeft positief effect op je hersenen.
Informatie:
Datum: 27 mei
Tijd: 14:30 – 17:30 uur
Inloop vanaf 14:00 uur, we starten om 14:30 uur.
De ceremonie zal ongeveer 3 uur duren.
Bijdrage: De Cacao Ceremonie is op basis van een vrijwillige bijdrage vanuit het hart (Richtprijs € 50,00)
Meenemen:
Je eigen favoriete beker voor de Cacao.
Een eigen dekentje en kussentje.
Neem je eigen instrument, als je die hebt mee.
Draag comfortabele kleding, yoga mat en meditatie kussen zijn aanwezig.
Na afloop hebben wij wat hapjes klaargezet.
Het is fijn om de dagen voor de ceremonie al te voelen wat je intentie is.
Om je af te stemmen op de ceremonie raden we aan om een dag van te voren geen alcohol te drinken en geen vleesproducten te eten. Drink een paar uur voor de ceremonie geen cafeïne en eet licht.
Geef je op, zodat we weten hoeveel Cacao we mogen voorbereiden.
Marloes en Lisa
Karin
“Als ik lesgeef of les volg, kom ik helemaal los van mijn daagse beslommeringen, ik ben dan alleen maar bezig met Pilates en hoe je dat zo precies mogelijk uitvoert, de rest van de wereld bestaat even niet”
Sinds ik zelf Pilates volg heb ik niet of nauwelijks meer rugklachten, ik voel me fitter en soepeler, op een been staan en mijn sokken aandoen gaat moeiteloos. Omdat ik een groot fan ben van Pilates ben ik op aanraden van mijn eigen pilatesdocent zelf de opleiding tot docent gaan doen bij Antoinet. En tot mijn eigen verbazing leerde ik nog meer en ben ik nog steeds niet uitgeleerd, daarom volg ik regelmatig workshops.
Bij mij in de les leer je de basis volgens de zes principes van Joseph Pilates zelf:
Concentratie, Centering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow.
Stick Mobility
NIEUW STICK MOBILITY
Pilates specials
Profiteer van het beste van twee werelden:
Een mix van Pilates en yoga.
Kom geestelijk en lichamelijk goed in balans.
Deze specials zijn speciaal voor jou ontwikkeld om jou back in shape te krijgen via twee body & mind trainingen;
Pilates & yoga een samenwerking tussen To Flow en Flex Your Mind
- Een strippenkaart voor 2 lessen in de week
- 1 keer yogales of ChiLates van 60 min.
- 1 keer Pilatesles van 60 min.
- Kies je eigen moment om te trainen door je lessen in de lesroosters te boeken.
- Voor jou omdat je aan jezelf wilt werken;
- Voor jou omdat sterker wilt worden;
- Voor jou omdat je weer in balans wilt komen;
- Voor jou omdat je bewuster wilt bewegen;
- Voor jou omdat je weer in beweging wilt komen;
- Voor jou omdat je zoekende bent wat bij je past.
- Je komt op een veilige manier sneller back in shape;
- Je traint bewust met aandacht. Spierpijn en blessures zijn uitgesloten;
- Je wordt bewust van je houding en je ademhaling
- Je lichaamshouding wordt beter;
- Je spieren van de romp worden sterker;
- Je coördinatie wordt beter;
- Je wervelkolom wordt soepeler en sterker;
- Je bloedcirculatie verbetert;
- Je verhoogt je longcapaciteit;
- Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe;
- Je hebt minder last van stress en vermoeidheid.