Categorie: Uncategorized

Ademsessies To Flow

Ademsessies To Flow

Adem jezelf in balans

Onze adem fungeert als spiegel en geeft daarom precies aan hoe het met je gaat. Door de adem bewust diep het lichaam in te sturen gaan we van denken naar voelen. Zo ontstaat er weer helderheid en richting in je leven. Dit is in het kort de essentie van deze krachtige, zelfhelende ademhalingsmethode. 

Ademhaling en Pilates gaan hand in hand. Het zorgt voor concentratie, helderheid en dat je bij de les blijft. Ook zit er enorm veel kracht in onze ademhaling. Soms vergeten wij hoe belangrijk de ademhaling is en hoe adem je nou goed? Bianca Dekker heb ik ontmoet tijdens een workshop die ik vorig jaar zelf heb gevolgd. Bianca wilt voor To Flow in deze bijzondere tijd online een ademhalingsessie aanbieden. Bianca Dekker van ademvlucht neemt je tijdens onze online meeting mee om te ademen, te voelen en te ervaren.

Het is een zachte ademmethode en voor iedereen geschikt. De ademsessie brengt je van je hoofd terug in je lichaam. Concrete effecten kunnen zijn dat fysieke pijn kan worden vermindert, zo ook angst en zorgen. Er ontstaat inzicht en heling op fysiek, energetich of mentaal vlak.

Belangrijke vermelding: 
Heb je nog nooit eerder een ademsessie gedaan en je hebt last van één van de volgende kenmerken: hartproblemen, actieve drugsverslaving of psychische problemen, dan is het beter om eerst een persoonlijke afspraak te maken voor een ademsessie onder begeleiding. 

Informatie en aanmelding:
Vrijdagavond 16 april 19:30 uur: Vibration
Ervaar meer blijdschap, opruimen van beperkte overtuigingen en kom meer in je eigen kracht.
Ademcoach: Bianca Dekker van Ademvlucht
Gastvrouw: Antoinet 
Locatie: Online via Zoom (na aanmelding ontvang je de link)
Tarief: € 10,00 

Maak thuis een comfortabele plek op de bank of bed met een kussen en deken. Laat de adem zijn werk doen. 

Pilates tijdens Lunchtime!

Pilates tijdens Lunchtime!

Speciaal voor iedereen die tijdens deze lockdown thuis zit bieden wij van maandag t/m woensdag Pilateslessen aan van 12:00 -13:00 uur.
Pilates is een hele prettige manier om even van je plek af te komen en je lichaam een boost te geven. Tijdens dit uur besteden wij veel aandacht aan het stretchen van het lichaam maar ook aan de mobiliteit van het lichaam. Denk maar eens aan je rug, je schouders en je heupen.

Wij hebben speciaal een Pilates lunchtime strippenkaart aangemaakt voor 4 weken (4 of 8 lessen). Deze koop je online na inschrijving.

Black Friday Aanbiedingen

Black Friday Aanbiedingen

5 Pilates lessen
€ 42

Voor nieuwe leden hebben wij deze geweldige aanbieding om kennis te maken met Pilates. 

10 Pilates lessen 10% korting

Geen € 92,50 maar
€ 83,25 voor 10 Pilateslessen. 

Reformer Privé Training € 45

 Alleen vandaag te koop met € 10 korting!  Een 1-op-1 Reformer les met Antoinet.

Privé Pilatesles 
€ 25

Pilates Privé Training
€ 10 korting om je Pilatesskills te verbeteren. 
1-op-1 op de mat.

Yoga Nidra
30 min.
€ 21

30 min. heerlijk ontspannen op de mat. Te koop bij Mauna Yoga  

Ayurvedische massage
€ 45

Maar liefst € 15 korting op een uur ayurvedische massage. Te boeken bij Denisa.  

Massage & Ontspanning
€ 35

45 min. heerlijke ontspannings-
massage. Inclusief een leuk presentje. Te koop bij Lief Mens

Rain Drop Massage
€ 50

75 min. massage met etherische oliën. € 25 korting en te koop bij Mauna Yoga 

Nationale Sportweek Langedijk

Met de Nationale Sportweek hopen wij zo veel mogelijk Langedijkers te inspireren om een leven lang te genieten van het plezier van sport en spel. Gedurende deze week gaan we daarom met zijn allen sporten en bewegen. Van 18 tot en met 27 september zetten dit jaar meer dan 20 verenigingen en maatschappelijke organisatie hun deuren open voor jullie. Ook Pilates Studio To Flow dat aan deze Sportweek mee.

Voor de Nationale Sportweek is een speciale actie bedacht, namelijk
‘Scoor een gratis lidmaatschap naar keuze!’.
Ben je benieuwd hoe dit in z’n werk gaat?
Je download en print de scorekaart hier en dan kun je al aan de slag! Op je scorekaart zijn drie lege vakken. Deze moeten gevuld worden met een stempel/ handtekening van een van de deelnemende verenigingen. Door langs de activiteiten te gaan die door de beweegorganisaties worden georganiseerd, verdien je een stempel. Is je scorekaart vol? Dan lever je hem in bij De Binding in de Langedijk Actief ton. Op maandag 28 september maken we de winnaar bekend.

Voor wie is de nationale sportweek?
Voor iedereen! We hebben een breed aanbod van beweegactiviteiten weten te creëren, dus voor ieder wat wils. Kijk voor het aanbod bij het activiteitenoverzicht.

Wat is er 18-27 september allemaal te doen?
Je kunt alle activiteiten vinden in het activiteitenoverzicht.

Aanmelden
Bij elke activiteit vind je een e-mailadres. Stuur even een mail met je gegevens, zodat de trainer weet dat je mee komt doen. Is er geen e-mailadres? Dan hoef je je niet van tevoren aan te melden.

Pilates op het strand

Pilates op het strand

Neem na de les een heerlijke duik in zee!

Datum: zaterdag 15 augustus
Tijd: 09:30 – 10:30 uur
Locatie: Hargen
Meenemen: Eigen mat of handdoek

Deze les gaat natuurlijk alleen door bij droog weer,
Deze les is te boeken in Momoyoga,
Deze les wordt verzorgd door Antoinet,
Neem je eigen mat of handdoek mee,
Kom je met de auto? Betaald parkeren op de parkeerplaats in Hargen.
Verzamelpunt is vindbaar bij de beachflag van To Flow.

Pilates buitenlessen

Pilates buitenlessen

Vanaf woensdag 19 mei zullen wij de Pilates groepslessen buiten op ons terrein gaan voorzetten. Fijn om weer in groepen te mogen trainen. Ik kijk er enorm naar uit.
Wij hanteren het veiligheidsprotocol van de gemeente Langedijk op om iedereen zo veilig mogelijk te laten trainen. Belangrijk is dat iedereen die mee doet met de Pilates buitenlessen dit protocol door neemt.

Wij bieden een afgeschermde en schone plek aan bij ons op het parkeerterrein waar we de Pilateslessen zullen gaan geven. 

Voor de buitenlessen kleed je je wat warmer aan en neem een grote handdoek mee voor op de grond waar je de mat oplegt. Je mag natuurlijk ook je eigen mat meenemen. 
Natuurlijk houden wij het weer in de gaten. Mocht het weer het niet toelaten om buiten te trainen dan annuleren wij de buitenlessen in Momoyoga en zetten we de deelnemers automatisch over naar de online lessen. Het annuleren doen wij ruim van te voren. 

Ook zullen wij de online lessen blijven voortzetten.
Je kan in Momoyoga nu kiezen voor de online- of voor de buitenles. 

Yoga Workshops

Yoga Workshops

Voel je ruimer in je lichaam en in je hoofd na een detox yogales

Kundalini yoga

Wist je dat je jezelf heel krachting kunt opschonen met ademhalingstechnieken.
We gaan er een aantal doen om je lichaam de eerste reiniging te geven.
De oefeningen voor je lever en nieren gaan je ook krachtig ondersteunen om je lichaam de rest van de week te helpen met de ontgifting.

De Kundalini yoga laat je energie weer stromen, waardoor je lichamelijk en geestelijk gereinigd wordt De ademhalingstechnieken en oefeningen kan je gebruiken in je detox week. Waardoor je een maximaal effect kunt halen uit je Healty Green Week!

Informatie

Datum: maandagavond 5 oktober
Tijd: 20:00-21:15uur 
Tarief: EUR 12,50
Tickets zijn te te koop:
– Online na inschrijving
– Op de avond zelf is er de mogelijk om te pinnen of contant te betalen.
Docent: Cynthia van der Veer – True Nature

Yoga Nidra en meer

Tijdens deze yogales doen we een korte zelfmassage met de daarbij horende etherische olie, we doen ontgiftende yogaoefeningen en eindigen we met een een diepe ontspanning, de yoga nidra. We sluiten af met thee.
Een weldaad om de Healthy Green Week af te sluiten.

Informatie

Datum: zaterdag 10 oktober
Tijd: 11:00 – 12:00 uur
Tarief: EUR 12,50
Tickets zijn te te koop:
– Online na *inschrijving
– Op de avond zelf is er de mogelijk om te pinnen of contant te betalen.
Docent: Shanna Bartels – Mauna Yoga

Mantra Middag Live & Online

Mantra Middag Live & Online

Het zingen van mantra’s is gewoon super leuk. Als je dit nog niet eerder hebt gedaan kan het misschien een beetje vreemd zijn. Dat vond ik ook tijdens mijn allereerste ervaring met mantra zingen. Maar wat zijn deze avonden met Cynthia van der Veer geweldig. Ze heeft alles goed voorbereid en iedereen krijgt een map met daarin de songteksten. Je mag deze voluit mee zingen of mee neuriën. Tijdens het zingen raak je in een heerlijke flow en in een bepaalde kracht. Bij sommige mantra’s zijn er bijpassende bewegingen, zodat de effecten extra krachtig worden. Tussen door hebben we een pauze, tijd voor een kopje tjee met wat lekkers of je blijft heerlijk op de mat liggen.
– Antoinet –

Mantra

Het zingen van Mantra’s is een van de krachtigste meditaties om je hoofd en gedachten tot rust te brengen (man= mind, tra= wave). De trillingen van de Mantra’s schonen je onderbewustzijn op en maken nieuwe verbindingen . Oude patronen en gewoontes kunnen hiermee doorbroken worden.

Zingen is … 
Stress verlagend, verbindend (hersenhelften, oorspronkelijke energie), 
vervaagd oude patronen/ gewoontes, bevrijdend en vooral leuk om te doen! 

Thema: back to (your) nature

Na een jaar van vele veranderingen en onrust geeft deze middag je even een moment om alles van je af laten glijden. Back to your nature.
Terug naar jouw basis, de verbinding met de aarde en jouw innerlijke kracht. Soms raken wij de verbinding met ons zelf kwijt door alle informatie die wij van buitenaf meekrijgen. Al deze informatie moeten wij ook nog allemaal verwerken en daardoor zitten we vaker in ons brein. Hierdoor raken wij verder weg van onze creërende kant. Creatie is heel belangrijk voor ons, het is iets wat wij als kind al deden. Mantra’s helpen en brengen je weer op het pad van je hart en wat voor jou is bedoeld.

De workshop

De workshop vindt plaats in een ruime zaal (100m2) op een dikke mat of op een stoel als je deze voorkeur aangeeft. Maar dit keer kan je de workshop ook online volgen vanuit je eigen huiskamer.
De workshop wordt begeleid door Kundalini yogadocent Cynthia van der Veer. Zij zal tijdens de workshop verschillende Mantra’s afspelen en daarbij ook uitleg geven. De teksten van de Mantra’s zijn gebundeld in een mapje zodat je deze makkelijk mee kunt neuriën of zingen. Tijdens de Mantra’s voer je ook zachte (yoga) bewegingen uit om zo de Mantra te versterken. 

Informatie en Tickets mantra avond

Datum:
Tijd: 15:00 – 17:00 uur
Docent: Cynthia van der Veer (Kundalini docent)
Gastvrouw: Antoinet de Jong
Tarief EUR 20 p.p. (incl. materialen, thee en wat lekkers)
Tarief online: EUR 15 p.p. (online Zoomlink ontvang je per email)
Aanmelding is verplicht.

Tickets koop je na vrijblijvende inschrijving online via ons boekingssysteem.
Op de avond zelf is er de mogelijk om te pinnen of contant te betalen.

Doe kleding aan waarin je gemakkelijk kan bewegen. Schoenen zijn niet nodig.
Eventueel meenemen naar de mantra avond: warme sokken en een dekentje.