Lesvormen

START nu met Raja Yoga

Raja Yoga

Pas op voor de leegte van een druk leven - Socrates

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Raja Yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Raja is een stroming zonder duidelijke oprichter of goeroes. Daardoor is het heel open; iedereen kan er het zijne in vinden. De eerste duidelijke bron is het vijftiende-eeuwse document Hatha yoga pradipika, dat nog steeds de bijbel van de yoga wordt genoemd. Swami Swatmarama beschrijft hierin het pad naar de allerhoogste, ‘koninklijke’ yoga. In dit geschrift werkt hij een compleet systeem van houdingen en ademhaling uit. Vanaf het einde van de Tweede Wereldoorlog werd Hatha in het Westen geïntroduceerd. In Nederland voornamelijk door mensen die vanuit Indonesië terugkeerden naar hun moederland. Jan Rijks, beter bekend als Saswitha, stichtte in 1946 de eerste Nederlandse yogaschool.

Bron: Yogaonline

Shanna Bartels neemt je tijdens haar Yogalessen mee in verschillende Yogahoudingen (Asanas) voor beginners, waarin je leert een diepe ontspanning te krijgen. Als afsluiting lig je op je rug met je dekentje klaar voor de Yoga Nidra (Yogaslaap). Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

Yoga leert ons te zijn i.p.v. te doen. Dit is Mindfulness. Dit is Yoga.

Yoga oefeningen